Подобрать питание
Записаться на прием
Сбалансированное питание
Натуральные фермерские продукты

Постное

Вы можете заказать:
1300-1400 Калорий
Для расчета цены нажмите на нужную калорийность и на количество приобретаемых недель.
Если вы затрудняетесь с выбором калорийности, то мы поможем! Рассчитать калорийность.
1 неделю
Цена:
2700 ₽/д.
18900 ₽
Оформить заказ
Меню на 1ю неделю
  • Понедельник
  • Вторник
  • Среда
  • Четверг
  • Пятница
  • Суббота
  • Воскресенье
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:
Завтрак
Гречка томленая с тыквой
Состав:
гречка, тыква, морковь, оливковое масло, соль, перец
Кешью
Состав:
орех кешью
Обед
Суп-пюре из цуккини с киноа и шпинатом
Состав:
цуккини, киноа, шпинатный лист, кокосовое молоко, соль, перец, лук порей, базилик
Теплый салат из стручковой фасоли с шампиньонами и помидорами
Состав:
фасоль стручковая, помидор, шампиньоны, кедровый орех, соль, перец, оливковое масло
Ужин
Овощи гриль или запечённые с песто
Состав:
баклажан, цуккини, болгарский перец, для песто: масло оливковое, кедровый орех, зелень, соль, чеснок, перец
Микс салатного листа с редисом и оливкой
Состав:
редис, оливка, оливковое масло, салатный лист
Рис басмати с карри и ананасом
Состав:
рис басмати, масло оливковое, ананас консервированный, соль, карри
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:
Завтрак
Горох отварной
Состав:
горох колотый, оливковое масло, лук сушеный, соль, укроп
Сыр тофу заправленный оливковым маслом и сиропом из топинамбура
Состав:
сыр тофу, оливковое масло, сироп из топинамбура
Обед
Гаспачо
Состав:
помидор, огурец, болгарский перец, сок лимона, зелень, соль, перец, оливковое масло
Кукурузная паста с овощами в томатном соусе
Состав:
баклажан, морковь, брокколи, макароны из кукурузной муки, помидоры, соль, перец, кинза, оливковое масло
Ужин
Бок чой тушеная
Состав:
капуста бок чой, кунжутное масло, кунжутные семечки, оливковое масло, соус терияки, чеснок, сок лимона
Киноа
Состав:
киноа, оливковое масло
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:
Завтрак
Пшено с яблочным джемом
Состав:
пшено, яблоко, кокосовый сахар, масло оливковое, соль, корица
Миндаль
Состав:
миндаль
Обед
Суп-пюре овощной
Состав:
капуста белокочанная, свекла, морковь, оливковое масло, соль, перец, чеснок, зелень
Гуакамоле с авокадо
Состав:
киноа, авокадо, сок лайма, помидоры черри, масло оливковое, соль, чеснок, кинза, красный лук
Ужин
Аджапсандал
Состав:
баклажан, помидор, болгарский перец, масло оливковое, соль, перец, кинза, чеснок
Оладьи из цуккини
Состав:
цуккини, мука пшеничная (Италия), соль, зелень
Черный рис
Состав:
черный рис, оливковое масло
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:
Завтрак
Пудинг из овсянки с черносливом
Состав:
овсянка, молоко овсяное, чернослив, сироп из топинамбура, соль
Тост с авокадо
Состав:
авокадо, хлеб на живой закваске, соль, перец
Обед
Суп из печеной свеклы
Состав:
свекла, помидор, оливковое масло, сок лимона, соль, чили, овощной бульон
Картофель отварной
Состав:
картофель
Салат из огурцов и помидоров
Состав:
помидоры, огурцы, нерафинированное подсолнечное масло, соль, перец, сок лимона, зелень
Ужин
Зеленый горошек томленый со шпинатом в оливковом масле
Состав:
зеленый горошек замороженный, листья шпината, масло оливковое, молодой чеснок
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:
Завтрак
Пудинг из семян чиа на кокосовом молоке
Состав:
семена чиа, кокосовое молоко, вода, сироп из топинамбура, кокосовая стружка, свежая ягода
Гречка томленая с вялеными томатами, паприкой и чили
Состав:
гречка, томаты вяленые в масле, паприка, соль, чили, оливковое масло
Обед
Суп-пюре из тыквы с рукколой
Состав:
тыква, оливковое масло, тыквенные семечки, руккола, соль, перец
Рис с овощами
Состав:
рис басмати, спаржа зеленая, морковь, мини кукуруза, оливковое масло, любимые специи, соль, перец
Микс салатного листа с авокадо и грейпфрутом
Состав:
авокадо, грейпфрут, микс салатного листа, оливковое масло
Ужин
Шампиньоны запеченные
Состав:
шампиньоны, помидоры, оливковое масло, зелень, соль, перец, чеснок
Лапша из сырого цуккини с листьями шпината и оливкой
Состав:
шпинат, цуккини, оливка, оливковое масло, бальзамико
Амарантовая крупа
Состав:
амарантовая крупа, оливковое масло
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:
Завтрак
Оладьи миндально-овсяные
Состав:
миндальная мука, овсянка, молоко миндальное, сироп из топинамбура, кокосовая стружка, соль
Слабосоленая семга на рисовом хлебце
Состав:
семга слабосоленая, хлебец рисовый, огурец свежий
Обед
Скумбрия запеченная в конверте с лимоном
Состав:
скумбрия, лимон, соль, перец черный
Салат из рукколы, апельсина и авокадо
Состав:
авокадо, апельсин, оливковое масло, руккола, соль
Ужин
Креветки по-Критски
Состав:
креветка, помидоры, болгарский перец, оливковое масло, тимьян, соль, перец, лук
Руккола с редисом и грушей
Состав:
руккола, редис, огурец, груша, оливка зеленая, масло оливковое
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:
Завтрак
Булгур с сухофруктами
Состав:
булгур, курага, изюм, масло оливковое, соль
Печень трески на рисовом хлебце
Состав:
печень трески, рисовый хлебец
Обед
Сибас запеченный в томатном соусе
Состав:
сибас, помидор, оливка зеленая, лимон, кинза, соль, чили, чеснок
Салат греческий
Состав:
сыр тофу, помидор, огурец, болгарский перец, оливки\маслины, красный лук, оливковое масло
Ужин
Креветки в томатно-кокосовом соусе
Состав:
креветка, кокосовое молоко, помидор, кокосовый сахар, соль, перец, сок лайма, чеснок, чили
Огурцы по-китайски
Состав:
огурец, кунжутное масло, соевый соус, сироп из топинамбура, кинза, чеснок, черный перец, сироп из топинамбура

Рацион «Постный» сформирован с заботой и уважением к выбору верующих людей.

  • меню максимально приближено к необходимым пропорциям белков, жиров и углеводов.
  • оно сбалансировано насколько позволили рамки исключения запрещённых продуктов. 
  • имеет два рыбных дня.